หลายคนอาจจะมีความจำที่ดีบ้าง ไม่ดีบ้าง นี่ก็เป็นตัวช่วยเสริมในการเพิ่มความจำเล็กน้อยๆ เพื่อนๆลองนำไปทำดูกันน้า มาเริ่มกันกับวิธี...
1.ลองฝึกสมาธิก่อนเลยสัก 10 - 15 นาที เเล้วค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อย (มีสติเเล้ว ความจำจงมา~)
2.ต่อกันด้วยการทานอาหารที่ดี เน้นอาหารที่มีวิตามินบี กลุ่มธาตุเหล็ก โอเมก้า3 จะช่วยกระตุ้นการทำ งานของสมอง ซีกซ้าย (เเนะนำกล้วยหอมนี่สุดยอด 555)
3.ออกกำลังกายจ้า เพิ่มช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น(เเถมลดน้ำหนักได้ด้วยล่ะ จะบอกให้)
4.นอนหลับให้เพียงพอ
5.ฝึกสมองด้วยการคิด การเล่นเกมฝึกเเละพัฒนาสมอง
6.หรือไม่ก็ลองหยิบสมุดบันทึกขึ้นมาจดดูสักนิด (อันนี้รับรองไม่มีพลาด)
**ยังไงก็สู้ๆนะจ๊ะทุกคน**
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น